Прием спортивных добавок ассоциируется прежде всего с профессиональными спортсменами. Но это не совсем так. Различные добавки в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом дают повышенную эффективность от тренинга вне зависимости от того, любитель вы или опытный спортсмен. С развитием фитнеса, спортивное питание стало популярно и у женщин.
Жиросжигающими добавками называют вид питания, который ускоряет сжигание подкожного жира на бедрах, боках и груди. Их применение также позволяет организму вывести лишнюю жидкость, ускорить метаболизм. Важно помнить, что они действуют только в комплексе с тренировками.
Рассмотрим несколько разделов #спортивного питания.
- Витамины — для насыщения организма микроэлементами. При интенсивной нагрузке и сокращении потреляемых калорий организму нужна поддержка. Комплекс витаминов вы можете приобрести в любой аптеке и принимать согласно инструкции. В зависимости от купленного #бренда, вам потребуется принимать витамины 1-3 раза в день, во время или после еды.
-
Протеин — помощник для наших мышц во время похудения. Основа протеина — белок, который является основой построения мышечной массы. Его употребляют в течение получаса после окончания тренировки.
-
L—карнитин — ускоряет расщепление жиров в организме. Принимают его за 30 минут до физических нагрузок, следуя инструкции от производителя.
-
Аминокислоты — предупреждают разрушение мышц при потере веса и подавляют голод. В зависимости от формы, могут приниматься как до (капсулы), так и в течение (напиток) тренировки.